Hoe schadelijk is verfijnde suiker Door zo'n onevenwichtige voeding kan je vermoeid raken of darmklachten krijgen zoals diarree. Een teveel aan producten met toegevoegd suiker is dus niet gezond. 1 witte suiker; koemelk; geraffineerde bloem; margarine. In dit artikel zullen we uitleggen waarom ze zo schadelijk zijn en ook enkele gezonde alternatieven. 2 Turbinado is minder verfijnd, waardoor het zijn goudbruine kleur krijgt. Turbinado-suiker bevat wat melasse, omdat de enige melasse die tijdens. 3 Op het moment dat we suiker tot ons nemen schiet onze bloedsuikerspiegel omhoog en gaat ons lijf insuline aanmaken om deze weer snel omlaag te. 4 We beginnen met de nadelen: Suikerrijke producten bevatten vaak minder goede voedingsstoffen. Mensen die deze veel gebruiken, kunnen hierdoor tekorten ontwikkelen. Wij vinden suiker van nature erg lekker. Je eet daardoor vrij gemakkelijk grote porties van suikerrijke producten. Hierdoor kom je gemakkelijk aan. 5 De stof suiker is van zichzelf niet schadelijk voor je lichaam. Suiker is geen gif, zoals door veel mensen onterecht wordt gesteld. Volledig suikervrij leven kan bijvoorbeeld niet. Voeding die je nodig hebt om gezond te blijven, zoals groente en fruit, bevatten namelijk suiker. Dit zijn suikers die van nature aanwezig zijn in de producten. 6 Vraag en antwoord Is suiker slecht voor je? Nee. Suiker geeft een zoete smaak aan eten en levert energie. Suiker komt van nature voor in producten die passen in een gezonde voeding, zoals fruit en melk. Producten zoals frisdrank, koek, en gebak bevatten veel toegevoegd suiker. 7 Gezonde voeding Suiker: niet zo slecht als je denkt Suiker heeft als voedingsmiddel een ronduit slechte naam. Maar suiker is lang niet zo ongezond als je denkt. Suiker is een energieleverancier bij uitstek, en tal van voedingsdeskundigen zijn er helemaal vóór om af en toe eens lekker van zoetigheid te genieten. 8 Suiker: hoe schadelijk is het? En hoeveel mag je binnenkrijgen? Annemiek 19 februari Gezondheid Als er één onderwerp is dat de gemoederen bezighoudt, dan is het dit wel: suiker. Want hoe schadelijk is suiker? Wat is het precies en hoeveel (toegevoegde) suiker mag je binnenkrijgen op een dag?. 9 Reden 1: Verborgen suiker zit werkelijk overal in Je zou denken dat het volstaat om van de snoepjes en koekjes af te blijven, maar helaas, daarmee ben je er nog lang niet! Het is juist ons 'gewone' eten dat barstensvol suiker zit. Zo bestaat een 'gezonde' ontbijtkoek bijna voor een derde uit suiker. hoe slecht is suiker voor een kind 10 Als er teveel suiker in het bloed komt, kan je hormoonhuishouding in de war raken en kunnen je cellen immuun worden voor grote hoeveelheden insuline die het lichaam aanmaakt. Het kan dan zijn dat er teveel suiker in je bloed blijft zitten, dit is erg ongezond. 11 waarom is geraffineerde suiker ongezond 12