Welke voeding bij maagpijn dranken: kruidenthee: venkel, kamille, zoethout, rooibos, sterrenmix. 1 enzymrijk: papaja, ananas. 2 groenten: venkel, asperges, artisjokken, witlof, andijvie. 3 granen: quinoa, havermout, boekweit, amarant, basmatirijst. 4 In het algemeen geldt dat een vezelrijke, gevarieerde voeding, rustig kauwen, regelmatig eten en een goede mondverzorging kunnen helpen om maag-darmklachten te voorkomen of te verminderen. Bij de spijsvertering zijn zowel de mond, de slokdarm, maag, lever, galblaas, nieren, alvleesklier, dunne darm, dikke darm als endeldarm betrokken. 5 Voeding die de maag prikkelt is af te raden, denk hierbij bijvoorbeeld aan citrusvruchten, peulvruchten en uien. Wat kan je het best eten bij maagpijn, en welk dieet met licht verteerbaar voedsel is aangewezen?. 6 Je maag houdt van makkelijk verteerbare voeding. Eieren horen daarbij! Vooral een gekookt ei schijnt wonderen te verrichten voor je maag. Dat komt omdat een gebakken ei meer vet bevat door de olie. Een ei zou helpen tegen misselijkheid en zelfs maagzuur kunnen voorkomen. 7 Voeding Het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen, zoals pepermunt, koffie, sterke thee, chocola, scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken en zuur vruchtensap, kan het sluitspiertje doen verslappen. Het sluit de maag dan minder goed af en de zure maaginhoud stroomt sneller weer terug in de slokdarm. 8 Het is algemeen geweten dat je bij maagproblemen een aantal zaken best vermijdt, zoals zuivel, suiker, vet en alcohol. Maar ook de synthetische suikers (meestal aangeduid met termen die eindigen op ‘-ol’, zoals sorbitol) in verwerkt voedsel kunnen maagproblemen triggeren. 9 Neem liever kleine maaltijden verspreid over de dag. Je krijgt eerder last van brandend maagzuur wanneer je maag erg vol zit of wanneer je heel vet eet. Een vette maaltijd blijft namelijk veel langer in de maag, waardoor het maagsap dan eerder in de slokdarm kan stromen. Citrusvruchten. wat te eten bij maagpijn en misselijkheid 10