Kruisbanden enkel verrokken Als je je voet plots omslaat, kan je je enkel verstuiken of verzwikken. Meestal gebeurt dat tijdens een sportactiviteit. 1 Meestal gaat het om een verstuiking waardoor de buitenste enkelbanden uitgerekt of gescheurd raken: er zijn drie enkelbanden aan de. 2 Meestal spreekt men van een 'inversietrauma', hierbij draait men de voet naar binnen waarbij de buitenzijde van de gewrichtsbanden gekwetst. 3 Enkelverstuikingen (of enkeldistorsies) zijn vaak voorkomende blessures. Het is een letsel van de gewrichtsbanden, ook wel ligamenten genoemd. De taak van de. 4 Bij een enkelverstuiking zwelt het gekwetste lichaamsdeel snel op. Na een tijdje kunnen er ook blauwe plekken ontstaan als gevolg van een inwendige bloeding. Een enkelbandscheur kan pas worden vastgesteld vier tot zeven dagen nadat je het letsel opliep. De pijn, zwelling en spierspanning kunnen de symptomen van een scheur namelijk maskeren. 5 U heeft verschillende soorten kniebanden: de kruisbanden en de kniebanden aan de zijkanten van de knie. Ze kunnen uitrekken of scheuren door bijvoorbeeld een sportongeluk. In een paar uur wordt uw knie of een zijkant van uw knie dik. Bel uw huisarts of huisartsenpost als u door uw knie heen zakt. 6 Bij een enkelsprain zijn een of meerdere ligamenten van de enkel uitgerekt of gescheurd. Doorgaans zijn dit de buitenste enkelbanden, maar soms zijn ook de binnenste banden gekwetst. Meestal zal de enkel verzwikken wanneer de tenen op de grond staan en de hiel niet (teenstand). 7 Het buitenste enkelband letsel is een zeer veelvoorkomende blessure van de enkel. Meestal ontstaan de klachten nadat iemand zich verstapt of zijn enkel verzwikt. Wanneer enkelbandletsel niet goed behandeld wordt, kan dit tot blijvende instabiliteit van het enkelgewricht leiden. Doe de zelfcheck. Vraag een fysio om hulp. 8 1. Wat zijn kruisbanden? De knie bestaat uit drie botten: het bovenbeen (os femur), het scheenbeen (os tibia) en de knieschijf (patella). Daarnaast zijn er - per knie - nog twee menisci die ervoor zorgen dat de boel goed functioneert en bijdragen aan de schokdemping bij het lopen. [ITEMADVERTORIAL]. 9 Plotse scherpe pijn, meestal aan de buitenkant van de enkel; Zwelling (Blauw) verkleuring; Functioneel verlies: moeite met steunname/ stappen; Gedaalde kracht; Instabiel gevoel; Wat moet ik nu doen? Kan je absoluut niet steunen (minder dan 5 passen mogelijk) en zijn palpaties ter hoogte van het bot aan de buitenzijde enkel en/of de middenvoet. ligamenten gescheurd behandeling 10 Knieband verrekt of gescheurd. U heeft verschillende soorten kniebanden: de kruisbanden en de kniebanden aan de zijkanten van de knie. Ze kunnen uitrekken of scheuren door bijvoorbeeld een sportongeluk. In een paar uur wordt uw knie of een zijkant van uw knie dik. 11