Intermittent vasten en menstruatie Heeft intermittent fasting invloed op je menstruatie?. 1 De beste periode om te vasten is na je menstruatie. Tijdens deze fase (de folliculaire fase) werkt je metabolisme langzamer, waardoor je minder hongergevoel. 2 Dit betekent dat vasten mogelijk waardevol kan zijn bij de behandeling van problemen rondom de menstruatie en vruchtbaarheid. Lees ook ons blog. 3 Intermittent vasten kan de kisspeptine productie verminderen en daardoor kan ook GnRH uit balans raken. Het gevolg: een verstoorde menstruatiecyclus en. 4 Als je begint met vasten en je jezelf bij 12 uur lang vasten goed voelt, kun je kijken of je je vasten-periode kunt verlengen. Maar als je merkt dat je hormonen in de war raken, stop er dan direct mee. Nog even op een rijtje. Stop met vasten als je menstruatie onregelmatig wordt, of zelfs uitblijft;. 5 Intermittent vasten kan de kisspeptine productie verminderen en daardoor kan ook GnRH uit balans raken. Het gevolg: een verstoorde menstruatiecyclus en hormonale klachten. Beperken van eiwitten heeft een andere effect op vrouwen dan op mannen. 6 Nu blijkt dat deze abrupte aanpak niet de beste manier is: de meeste experts raden je aan om het op te bouwen van 12 uur vasten, tot 14 uur vasten en dan pas 18 uur - al bestaan meerdere manieren. 7 Intermittent fasting, ook wel ‘onderbroken vasten’, betekent eigenlijk gewoon dat je een bepaalde periode niet eet: het vasten. Het heeft de laatste tijd steeds meer populariteit gewonnen en wordt nu gezien als een veilige manier om weer grip op je gezondheid te krijgen, beter te slapen, en ziektes en veroudering tegen te gaan. 8 Intermittent fasting, (letterlijk: wisselend vasten) ook wel IF, is een manier van eten waarbij je een periode van vasten afwisselt met een periode van eten. Dit kan in een tijdsbestek van 24uur of een week. Het zegt dus niks over wat je eet, maar wanneer je eet. 9 Het moet makkelijk gaan, je moet je er goed bij voelen en het niet als een worsteling ervaren. Doe je regelmatig aan intermittent fasting en merk je dat je langzaam in gewicht aankomt, je spiermassa kwijtraakt, je slecht slaapt, je constant hongerig bent of menstruaties overslaat, dan is het beter te stoppen. intermittent fasting vrouwen 50 10 Intermittent fasting of intermitterend vasten is een vorm van vasten waarbij je bepaalde perioden niet eet. Hier zijn verschillende varianten van; meestal gaat het om enkele uren per dag niet eten, of dagen per week waarbij je minder calorieën eet. 1. Deze gedachte komt uit de oertijd, toen er niet altijd voedsel beschikbaar was. 11