Hoe behandel je gezwollen enkels wees zuinig met zout;. 1 zorg voor voldoende beweging;. 2 neem eens een wisseldouche;. 3 leg bij het slapen gaan je. 4 Je hebt er niets aan als je nú last van dikke enkels hebt, maar realiseer je dat overgewicht bijdraagt aan het ontstaan van gezwollen enkels. Je bloedcirculatie werkt namelijk minder goed als je te zwaar bent. Afvallen kan dus helpen om in de toekomst minder last van opgezwollen voeten en enkels te krijgen. Trek steun- of compressiekousen aan. 5 1 Maak een afspraak met je huisarts of ga naar de Spoedeisende Hulp. Als je letsel hebt opgelopen en veel pijn lijdt, dien je onmiddellijk medische hulp te zoeken. Ga naar de Spoedeisende Hulp in het dichtstbijzijnde ziekenhuis als je onmiddellijk medische hulp nodig hebt of als je niet direct terechtkan bij je huisarts. 6 Als je een middellange of langdurige behandeling met medicijnen volgt, is het waarschijnlijk dat de medicijnen achter de oorzaken van gezwollen enkels zitten. De medicijnen die dit probleem als bijwerking kunnen veroorzaken, zijn de volgende: Antihypertensiva. 7 Beperk zout tot een minimum en drink voldoende water, hoe vreemd dit mogelijk ook klinkt. Het pijnlijke gevoel haal je bovendien weg door de benen iets hoger te leggen. Als het vocht niet vanzelf wegtrekt, omdat de warmte niet de oorzaak is, dan kan er een dieperliggend probleem aan ten grondslag liggen. 8 1. Breng je benen omhoog Als je werk je meestal op de been houdt, til dan gewoon je benen op als je thuiskomt. Dit vermindert de zwelling en het ongemak. De beste manier om gezwollen enkels en voeten te verlichten, is om je benen boven je hart te brengen. 9 Trombose Wat is diepe veneuze trombose? Oorzaken diepe veneuze trombose Bewegen Leveraandoeningen Hartaandoeningen Nieraandoeningen Zwelling in voeten of enkels als bijwerking van medicatie Gezwollen voeten door warmte Menstruatie als oorzaak van vochtophoping Dikke voeten en enkels door te lang staan Verkeerd schoeisel Dikke voeten door overwicht. dikke enkels eind van de dag 10 dikke enkel links 12